Mielenterveyspäivä 2025

Tänään vietimme koulussa mielenterveyspäivää ja kävimme kuuntelemassa vinkkejä, kuinka pitää huolta mielenterveydestä. Asiantuntija Jyrki Rinta-Jouppi Mielenterveyden keskusliitosta piti meille luennon, jossa käytiin mielenterveyden asioita tarkemmin läpi. Jyrki Rinta-Jouppi kertoi esimerkiksi motivaatiosta, sisäisestä puheesta ja onnistuneista kokemuksista sekä lukuisista muista aiheista. 

Motivaatiosta hän kertoi, että myönteiset kokemukset tukevat motivaatiota. Motivaatio on myös erittäin tärkeä osa urheilua tai muita harrastuksia. Motivaatiota tarvitaan toimintakykyyn eli siihen, että jaksaa tehdä asioita. 

Onnistumisen kokemuksista hän mainitsi, että arjen pienetkin onnistumisen kokemukset ovat tärkeitä. Onnistumisen kokemusten lähtökohta on tavoitteiden ja voimavarojen tasapainoisuus. Kannattaa muistaa myös palkita itsensä pienistäkin teoista.  

Hän kehotti tarkastelemaan omaa sisäistä puhetta ja katsomaan, onko se negatiivista vai positiivista. Jos sisäpuhe on negatiivista, se yleensä lisää stressiä. Tällöin voisi yrittää vaihtaa negatiiviset asiat positiiviseksi. 

Luennon lisäksi koululla oli opiskeluhuollon järjestämä mielenterveyden pop up -piste, jossa piti kirjoittaa puunlehteen jokin kysymykseen liittyvä vastaus ja laittaa lehti seinälle. Pisteessä oli lisäksi lämmintä juotavaa ja herkkuja opiskelijoille. 

Hyvää mielenterveyspäivää kaikille! 

Iiris ja Annabella